Vì sao bạn thường lên cân vào mùa đông?

Lười rèn luyện thể dục, ăn nhiều đồ béo, cơ thể thừa muối và đường là những lí do khiến bạn thường lên cân không kiểm soát vào mùa đông.

Mùa đông là thời gian khiến bạn tăng cân dễ dàng hơn, thậm chí việc giảm cân cũng vất vả. Vậy nguyên do là gì?

Lười vận động thể dục

Theo Boldsky, vào mùa đông, khí hậu lạnh có thể khiến nhiều người ngại ra ngoài trời để chạy bộ, vận đọng thể dục. Nếu không hạn chế ăn uống để bù đắp cho việc lười vận động, bạn có thể bị dư thừa calo, dẫn tới tăng cân.

Mùa của lễ hội

Đa phần ở các nước trên thế giới, mùa đông là mùa của lễ hội, tiệc tùng như Giáng sinh, năm mới... Vì vậy, bạn sẽ tham gia rất nhiều bữa tiệc lớn nhiều đồ ăn thức uống. Điều này cũng thúc đẩy tăng cân.

Trầm cảm theo mùa

Theo Live Strong, mùa đông có khả năng gây ra hội chứng rối loạn tâm lý, trầm cảm ở một vài người. Mùa đông ít có ánh nắng mặt trời, tác động tới giờ giấc của chúng ta, ảnh hưởng không tốt đến tâm trí, giấc ngủ và hormone. Thiếu ánh nắng cũng gây ùm tắt não bộ dẫn truyền thần kinh, khiến bạn cảm nhận đói nhanh hơn, thèm carbohydrate, lâu ngày sẽ dẫn tới tăng cân.

Cơ thể "thèm'" chất béo

Một nghiên cứu đã phát hiện rằng trong trong mùa đông, chúng tha thường thèm các thức ăn béo bởi thêm một lớp chất béo trong cơ thể có khả năng giúp bạn ấm áp hơn. vì đó, bạn sẽ thường cảm nhận sẽ thèm đồ ăn vặt.

Thừa muối và đường

Tiêu thụ các thực phẩm nhiều chất béo không tốt tại các lễ hội mùa đông, uống rượu quá nhiều tại các buổi tiệc cuối năm có khả năng khiến cơ thể tiếp thu nhiều đường và muối hơn mức cấp thiết, dẫn tới tăng cân.