5 thực phẩm đại kỵ với người muốn giảm cân

Nếu thực sự bạn có ý định giảm cân, hãy loại bỏ các thực phẩm ngọt và béo như kem, fastfood , nước ngọt có gas , hoa quả đóng hộp, bánh kẹo ngọt.

Theo Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, những người thật sự có ý định giảm cân cần loại bỏ các thức ăn ngọt và béo. Thí dụ hoa quả đóng hộp ngâm sẵn có rất nhiều đường và chứa chất bảo quản vừa có hại cho sức khỏe vừa dễ dàng làm tăng cân. 

Những thời điểm giữa các bữa ăn chính thường khiến bao tử đói cồn cào, theo thói quen bạn sẽ tìm tới một vài món ăn nhẹ để qua cơn đói. Những loại đồ ăn vặt, bánh snack vừa rẻ tiền vừa ngon, tiện lợi thường nằm trong tư tưởng quen thuộc của bạn. 

Các bác sĩ cảnh báo những thực phẩm này chứa 1 lượng lớn chất béo bão hòa (satured fat) làm phát triển nguy cơ béo phì dẫn tới bệnh tim mạch, cholesterol cao.

***Kem lạnh:

Là món ăn ưa chuộng của mọi lứa tuổi. tuy nhiên, thành phần chính của món này là kem béo, sữa và đường sẽ làm bạn tăng cân 1 cách dễ dàng và nhanh chóng. Không những thế kem thường còn được kết hợp với sốt, bánh, kẹo trang trí đẹp mắt càng làm tăng lượng calo.

***Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… giàu năng lượng chứa rất nhiều đường và chất béo.  Vì vậy , nếu thật sự muốn giảm cân, bạn nên tránh xa bánh ngọt 1 cách nhanh nhất có thể.

***Fastfood :

Luôn là “kẻ thù số 1" của bất cứ khẩu phần ăn kiêng giảm cân nào. Phần lớn thức ăn nhanh là đồ chiên rán nhiều dầu mỡ như gà chiên, khoai tây chiên, thịt xông khói hay có rất nhiều phô mai như pizza, hamburger. 

Một bữa ăn fastfood có thể tăng lên 1.000 kcal, bạn phải mất tới gần 2 giờ đồng hộ chạy bộ hoặc đạp xe nhằm đốt cháy hết số năng lượng quá tải này.

Những loại nước ngọt có sẵn, soda có thành phần chính là đường hay chất tạo màu rất không tốt cho sức khỏe và dễ dàng gây béo phì 1 cách vô cùng dễ dàng.


Phòng chống béo phì cũng như phòng tránh được vô số bệnh phổ biến như : Đái Tháo Đường , Giãn Tĩnh Mạch , Tim Mạch , Thận.
 .....

Có thể tham khảo thêm Triệu chứng của Giãn Tĩnh Mạch Chân tại đây !