Những thực phẩm giúp phát triển vòng 3

Hạt ngũ cốc

Đây gần như là món bắt buộc phải hấp thụ nếu như mục tiêu của bạn là 1 vòng 3 căng tròn và đằy đặn .Nó có chứa nhiều chất béo và protein giúp thúc đẩy cũng như kích thích vùng cơ bắp ở khu vực vòng 3 . 

Trứng

Trứng là một trong những nguồn protein lành mạnh và hiệu quả nhất , rất tốt cho vòng 3 . Nó có khả năng giúp tái tạo cấu trúc và phát triển cơ bắp 1 cách mạnh mẽ .

Cá

Cá là một trong những loại thực phẩm tốt nhất giúp kích thích và tăng cường thúc đẩy kích thước vòng 3 của bạn . Trong cá có liên kết dinh dưỡng dày đặc hàm lượng calo và muốn tăng kích cỡ vòng 3 điều quan trọng là bạn cần tích cực nạp calo vào cơ thể .

Gà 

Gà bao hàm rất nhiều protein và calo , có lợi trong quá trình tăng kích thước cơ mông .

Quả bơ

Quả bơ có chứa rất nhiều chất béo bão hòa đơn. Có khả năng thúc đẩy cũng như kích thích tăng cường kích thước vòng 3 một cách hiệu quả nhất .

Khoai lang

Thay vì ăn cơm trắng , bạn có thể ăn những loại thực phẩm dinh dưỡng giàu calo như khoai lang để tăng kích thước vòng 3 .

Rau xanh

Thực đơn để tăng vòng mông luôn đòi hỏi một lượng lớn các axit amin mà rau là nguồn tài nguyên dồi dào nhất .