Những loại thực phẩm ăn nhiều sẽ gây rụng tóc

Có nhiều loại thực phẩm tưởng chừng nhưng rất tốt rất bổ nhưng lại là khắc tinh cho mái tóc của bạn . Điển hình là những loại thực phẩm sau đây 

Cá biển đóng hộp 

Cá biển có chứa nhiều omega – 3 rất tốt cho da nhưng trái ngược lại cũng có rất nhiều thủy ngân – nguyên nhân chính cho tình trạng bị rụng tóc . Tốt nhất bạn hãy chọn loại đóng hộp có ghi chữ “ light” để đảm bảo lượng thủy ngân có trong loại này là thấp nhất có thể .

Tinh bột

Ăn quá nhiều tinh bột sẽ làm cho lượng đường có trong máu tăng cao , ảnh hưởng trực tiếp đến cấu tạo của tóc và dễ dàng gây khô và rụng tóc nhiều hơn .

Những thực phẩm giàu Vitamin A 

Vitamin A là loại thực phẩm rất cần cho cơ thể của chúng ta . Cà rốt , cà chua , bí đỏ … giàu vitamin A tốt cho mắt cũng như da . Nhưng chỉ nên ăn 3 bữa như vậy trong 1 tuần . Nếu dùng quá nhiều sẽ làm tóc dễ rụng hơn .

Đường

Đường trắng , đặc biệt là có trong các loại bánh kẹo chế biến sẵn sẽ làm tăng hàm lượng insulin cũng như hormone nam trong cơ thể , khiến da bị nhăn , mụn và tóc thì lâu dài hơn .