Một số ích lợi của việc ăn cam

Phòng ngừa hiện tượng xơ cứng động mạch

Nếu bạn ăn cam 1 cách thường xuyên và đều đặn tương đương với việc tiêu thụ nhiều vitamin C sẽ giúp làm chậm quá trình thúc đẩy bệnh xơ cứng động mạch.

Ngăn ngừa ung thư

Trong cam có chứa hợp chất liminoid hỗ trợ cơ thể phòng chống lại ung thư miệng, da, phổi, núi đôi, dạ dày và ruột kết. Bên cạnh đó, các vitamin C cao có trong cam cũng như là một chất chống oxy 
hóa mạnh mẽ để bảo vệ các tế bào trong cơ thể.

Thúc đẩy thể lực

Sau khi cơ thể luyện tập mệt mỏi , bạn có thể cung cấp ngay 1 cốc nước cam vắt thêm 1 ít muối trắng là phương pháp hiệu quả nhất để lấy lại nguồn thể lực vừa hao tốn . Nước cam không những giúp chúng ta có thể giải khát mà còn giúp chúng ta lấy lại thể lực .

Lưu ý : Khi bổ cam hoặc đã cắt bỏ vỏ nên ăn hoặc uống ngay trong vòng 30' . Vì nếu để tiếp xúc với môi trường bên ngoài lượng Vitamin C có trong cam sẽ nhanh chóng bị mất đi .

Tăng cường hệ miễn dịch

Hấp thụ cam sẽ có tính năng cung cấp dưỡng  chất cũng như tăng mạnh hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp người bị ốm phục hồi sức khỏe 1 cách nhanh chóng và nhanh lành vết thương. 

Nhất là là việc cung cấp chất xơ, có lợi cho tiêu hóa. Riêng với những người hút thuốc lâu năm nên ăn nhiều cam, những bệnh nhân bị viêm ruột, viêm túi mật nên cẩn trọng khi ăn cam.