6 thực phẩm “kiên kị” vào bữa trưa

Thịt đỏ

các dạng thực phẩm thịt đỏ có chứa những loại chất béo cao như thịt bò và món hamburger có khả năng làm bạn bị mệt mỏi, thờ thẫn. Thân thể mất đi nhiều năng lượng để giải tỏa chúng, vì thế phần lớn năng lượng đều tập trung vào vấn đề này. Nếu cơ thế bạn đang cần bổ sung thịt đỏ bạn có thể thay thế bằng cá hồi.

Uống nhiều trà, cà phê

Có vẻ nhiều người sẽ cảm thấy ngạc nhiên về vấn đề này , nhưng theo nhà khoa học chứng minh rằng , những loại thức uống giàu caffein sẽ làm bạn mệt mỏi , uể oải , lừ đừ.

Nó sẽ giúp bạn tỉnh táo , tập trung tức thì và kéo dài khoảng 1-2 tiếng và chắc chắn rằng cơ thể bạn sẽ gặp những dấu hiệu mệt mỏi sau khoảng 2h chiều . Nếu bắt buộc cần bổ sung cà phê , bạn nên uống từng ít 1 để duy trì được sự tỉnh táo

Đồ ngọt

Ẳn đồ ngọt sau bữa trưa có thể dễ dàng làm bạn buồn ngủ.Vì đường vào cơ thể sẽ phản ứng insulin, phóng thích nhiều amino a xít tryptophan trong não 1 cách quá mức, sẽ khiến chúng ta rất buồn ngủ. 

Bánh mì trắng

Trong bánh mì trắng chủ yếu là tinh bột. Đây cũng là nguyên nhân làm lượng đường tăng nhanh và các cơn đói dễ dàng cũng như nhanh chóng kéo tới vào buổi chiều.

Do có chỉ số đường quá cao và không chứa nhiều chất xơ , vì thế chúng nhanh chóng bị phân hủy và cơ thể chúng ta sẽ không được bổ sung nguồn năng lượng.

Chuối

Chuối là 1 trong các thực phẩm giàu magie. Đây là lí do chính làm chúng ta cảm giác mỏi mệt. Khoáng chất này trên thực tại là chất làm cho lỏng lỏng cơ, phù hợp để ăn trước khi ngủ nhưng lại có khả năng tác động trực tiếp đến năng lượng trong ngày của bạn.

Nhất là bạn ko nên ăn chuối lúc bao tử còn rỗng vì đây là việc làmy có thể làm cho tăng lượng đường trong máu và rất có hại cho dạ dày của bạn.

Thức ăn nhanh

Đồ ăn nhanh quả thực không có lợi cho cơ thể của bạn 1 tí nào . Nếu hấp thụ quá nhiều thức ăn nhanh sẽ là nguyên nhân gây ra thừa cân cũng như tiểu đường ...